Alguns benefícios dos exercícios físicos para a saúde já são bastante conhecidos: proteger o coração, ajudar a emagrecer, definir os músculos.
Um deles ainda é pouco discutido, mas merece atenção: fortalecer a memória. De acordo com um estudo publicado na revista científica Neurology, praticar exercícios pode ser mais eficaz para a memória do que o estímulo de atividades mentais já conhecidas como resolver palavras cruzadas ou ler um livro, por exemplo.
A recomendação dos especialistas é que a prática se torne um hábito, com pelo menos 30min de atividade por dia. Nada mal diante de tantas vantagens para a saúde, certo? Comece já!
